TREASURES
Tijdens mijn eigen ontdekkingstocht in hoe ik een goede zorgouder kon zijn, heb ik allemaal schatten gevonden. Schatten die inspireren, aanzetten tot nadenken, of je even laten ontsnappen aan de dagelijkse zorg.
Binaural Beats
Binaurale beats zijn geluidstonen die door je hersenen worden verwerkt wanneer je twee verschillende frequenties via een koptelefoon hoort.
Mood Meter
Daily check-in met jezelf, of met je gezin. Hoe ben je uit bed gestapt, in welke stemming ben je?
I’m fine thanks
Een prachtige documentaire over het belang van het volgen van je eigen pad en het vinden van betekenis in je leven, ondanks maatschappelijke verwachtingen.
Morning Medicine
Hoe je je dag begint is bepalend voor je energie, intentie en gevoel. Hoe je jouw plek in kan nemen. Dit hoeft geen 2 uur te kosten, 5 minuten is genoeg.
Box breathing
Mijn eerste echte kennismaking met ademhaling via Steven Zwerink van Ademwinst. Een veel gebruikte ademhalingsoefening door atleten, yogi’s en Navy SEAL’s.
Koude start van de dag
Wat een ijskoude start van de dag met je doet is niet te beschrijven. Dat moet je ervaren. Je hoeft niet gelijk in een ijsbad, je douche op koud draaien is echt een heel mooi begin.
Moeder zijn van een kind met extra zorg staat op de zesde plaats in de top tien van oorzaken van Post Traumatische Stress Stoornis. Sociale steun is cruciaal, maar helaas voel je je niet altijd begrepen en gesteund. Werkgevers, collega’s, vrienden en familie begrijpen niet altijd wat jij als doormaakt.